Много хора обичат орехи. Факт е, че те са не само вкусни и питателни, но и са отличен източник на витамини.
Същевременно не всеки знае кога е по-добре да яде ядки, така че да извлече максимална полза за здравето си от тях.
Кога е по-добре да се ядат орехи - сутрин или вечер
Орехите са висококалоричен и доста тежък продукт, така че е препоръчително да консумирате шепа от тях сутрин. По този начин тялото ще има време да преработи приетите калории, според експертите от Healthline.
Тази смес с орехи и мед перфектно чисти съдовете на мозъка
Същевременно може да ги комбинирате с други храни, за да направите храненето си по-питателно.
Например, медът и различни сиропи се съчетават добре орехи.
Ако редовно ядете тези ядки преди лягане, рискът от натрупване на излишни килограми се повишава. Все пак трябва да имате предвид, че само в 100 грама от продукта има около 600 калории.
Как е правилно да се ядат орехи - всеки трябва да знае това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с диетолог!
